Diario Fitness - Todos los cuerpos son cuerpos de playa | Imprimible

Todos los cuerpos son cuerpos de playa: Diario de Vida Saludable.

Este diario no es solo un diario para bajar de peso, con él también puedes seguir tu jornada de aumento de peso. Es esa amiga a la que le cuentas todo sin juzgarte y que semana tras semana te acompaña en tus rutinas, le cuentas cuánto has comido, cuáles son tus planes para las comidas de la semana, cómo te has sentido y solo te tomarás 5 minutos al día para llenarlo.

Todas tenemos diferentes necesidades, es por eso que puedes ver este diario como un camino hacia el amor propio, si necesitas subir o bajar de peso te acompañará en tu camino, ayudándote a ver que no tienes que ser tan dura contigo misma al momento de empezar una dieta o hacer ejercicios.

Crearás nuevos hábitos y mejorarás tu estilo de vida.

Tendrás 112 días divididos en semanas para completarlo:

En cada semana encontrarás:

• Registro de medidas y peso. (Antes y después)
• Tips para empezar tu jornada.
• Objetivos (¿Por qué quieres llevar una vida saludable? ¿Cómo los vas a alcanzar?)
• Pestaña de recompensa: escribe las 3 recompensas que más quieras para ti al final de este diario.
• Registro de hábitos.
• Escribe las 10 cosas que más te gusten de ti.

7 Páginas de registro diario en ellas encontrarás:

• Estado de animo y fecha.
• Registro de desayuno, merienda, almuerzo y cena.
• Registro de la proteína que utilizaste.
• Cuántas tazas de café has tomado.
• Cuántos vasos de agua has tomado.
• Cuántas horas de sueño has tenido.
• Cuántos pasos has dado.

Chequeo semanal.

• Sección para anotar ideas de comidas para tu siguiente semana, lista de compras y pasos de preparación de tus comidas en domingo.
• Registro de medidas.

Un desahogo.

• ¿Qué lograste en la semana?
• ¿Qué no lograste en la semana?
• ¿Qué quieres cambiar?

Una sección para que descubras que está bien: tomarse tus ejercicios con calma, no cumplir un día con la dieta, ser tú misma y hacer las cosas para ti.
Ten en cuenta que no está hecho por un profesional fitness, nutricionista o psicólogo.

Así comienza tu camino hacía el amor propio y la aceptación.
Recuerda que “Todos los cuerpos son cuerpos de playa”
¡Haz clic en comprar y comencemos juntas este camino!